Is there anyone out there?
Bloggar alltså, känns ju typ hopplöst ute nu va? Läser folk ens bloggar längre...? DU gör ju antagligen det, om du hittat hit... Och ja, jag gör ju det också faktiskt, fortfarande. Ett tiotal. Dock bara såkallade "storbloggare" nu, personer som försörjer sig på bloggeriet. KUL att det kan vara ett yrke ju! Sjukt coolt! Eller förstås ett grymt bra verktyg i ens yrke.
Faktiskt läser jag inte en enda träningsblogg när jag tänker efter? Mer liksom daily life-bloggar. Blondinbella, Engla. Saknar som tusan träningsbloggar faktiskt! Har du nåt tips till mig?
Saknar min egen blogg också haha. Att blogga, att ha det som hobby, dokumentationsverktyg. Kanske borde jag börja så smått igen? Kanske kan jag skrapa ihop lite tid, inte varje dag men några gånger i veckan? Nämligen ska jag börja en helt NY träningskarriär nästa vecka, nåt jag är så galet taggad och sugen på, tror att det kommer bli helt fantastiskt roligt och passa mig som handen i den berömda!! Vore väl himla skoj att skriva ner den resan från allra första början?
Jodå, jag springer fortfarande en del. Långdistansen ligger på hyllan dock, för tidskrävande. Får iofs till passen, men det är den där kompletterande träningen som är så viktig som konsekvent skiter sig. Nya planen är nya träningsformen två gånger i veckan och två kortare (mellan 5-10 km) pass i veckan. Och en yoga på det.
Är ni med mig?
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Recap
Så. Hur gick det då, men min nyligen outade träningsplan denna första veckan? Jorå tack, rätt så bra faktiskt.
Tre springpass blev det, 8 + 8 + 12 km. Bara lättdistans dock, skippade det där lite kortare med nåt slags inslag av kvalitet då jag fick sällskap på alla pass och helst kör snabbt på egen hand (delvis pga att definitionen av snabbt är så individuell såklart) (och ja på sätt&vis är det ju jäkla bra kvalitet med sällskap - även det en definitionsfråga 😉). Mest nöjd är jag med dagens långa, var lite tungt i början men lossnade sen och jag slutade verkligen på topp - hade kunnat springa myyyycket längre!! ÄLSKAR när det känns så! Och med 5.35-tempo med denna småtunga kropp, i backar och med pratigt sällis är jag sjukt nöjd faktiskt!!
Styrkan körde jag enligt plan och JA jag har haft crazy träningsvärk. Får se hur det går i morgon dock med planen att alltid smälla av ett gympass måndagar...med spring såväl lör som sön borde jag kanske ligga lågt och vila i morgon? Kommer vara i behov av egentiden dock!
Ny vecka nya tag. Här hemma måste chinsstången upp.
Nu sushi!
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
Todilooo
Hjälp vad dålig jag är på att skriva här alltså, sorry!! Men dagarna ba, pffffft! Springer iväg verkligen. Och jag skriver dagbok varje dag för att komma ihåg vad som händer, särskilt med kidsen. Allt blir bara gröt i skallen annars, är ju både glömsk, hormonell av amning och trött. Är glad att jag skriver, så jag kan bevara minnena.
Semestern har varit förträfflig och trots ett väldigt...hm, dekadent leverne, är jag i hyfsad form. Dock utan hybris - jag kan och ska bli SÅ mycket uthålligare, starkare och snabbare.
Planen sjösattes igår och mallen är ungefär såhär:
Gymmandet kommer bli svårast att få till, så ribban ligger lågt där tidsmässigt. En halvtimme ett par ggr i veckan, dra direkt mannen kommer hem från jobbet. Försöka att alltid få till ett styrkepass på måndagar! Check igår - stööörd träningsvärk i benen idag!
Tänkte riva av springpasset med snabba inslag idag men fick i sista stund löpdejt med grannen varför det byttes ut mot ett distanspass på 8 km. Backar, snitt 5,37 min/km, mycket snack. Jobbigt, beroende på såväl satans träningsvärk i ffa benen, varmt väder och allmänt halvbra form. Skjut trevligt och energigivande och härligt att ha i ryggen dock!
I morgon vila då lill-K fyller T R E år. Så. Jäkla. Sjukt. Ja. Att han fyller tre år alltså, inte att jag ska vila... Han ska få massa paket såklart (har redan haft två kalas) samt välja vilket fika han vill på stans bästa kondis. Givetvis fikar man på sitt barns födelsedag, borde vara lag på det.
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
I espanja!
Svettigt pass idag kan man säga! Underbart är kort, på semestern såhär är det bra med snabba effektiva pass och vi bor uppe på...ja, ett berg, typ, så backen ner och sen upp igen gav 3,5 svettiga och lårsvidiga km. Kan tyvärr inte springa nedför så brant, det blir slitigt för mina känsliga benhinnor, men uppför lufsade jag så gott jag kunde.
Ujuj så skönt!! Mannen gjorde samma lika direkt därpå och nu är väskorna packade och ungarna preparerade för plajjan.
Venga vamos!!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
Spring på G!
Ja faktiskt har jag premiärsprungit, 5K förra helgen. Det gick helt klart över förväntan, tog ingen tid men känslan var liksom helt okej. Har inte kutat sen i juli förra året! Man kan säga att jag fick blodad tand haha. Klickade hem en bugaboo runner på momangen, den har kommit men jag har inte testat den ännu.
Skulle ha träffat en PT i morgon men hon blev dessvärre sjuk, så får bokas om. Fick PT-timmar av baby i födelsedagspresent, så himla bäst present ju!! Byter nog ut morgondagens avbokade dejt mot en springtur istället iallafall...
Annars får jag nog säga att det går ganska dåligt med träningen, helt enkelt för att det än så länge är lite jobbigare att vara tvåbarnsmorsa än vad jag hade tänkt mig (hade hybris as usual!) och för att jag får sova så enormt dåligt! Power walks och mammamage (är fortfarande inte klar haha, har några ggr kvar på sista nivån) händer då och då. Lite ordning har det blivit på bebisen oxå, kan skönja vissa mönster som kanske mynnar ut i nåt rutinliknande så småningom.
Vägen mot superkoppen blir som väntat ingen Autobahn direkt. Snarare lång och krokig - men jag kommer fram! Ingen brådis. Kilona rinner av mig utan att jag behöver tänka iallafall, med helamning (hade önskat hobbyamning men bebisen ville annorlunda, bara att foga sig och det är ju både bekvämt och himla mysigt!) och en treåring som kör med mig.
Träningen är på gång, men jag måste lägga energin primärt på att njuta av mina älskade småbarn just nu. Var sak har sin tid!
Trevlig helg!
//hon som byter dagens power walk mot power nap
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
Vår vardag
Lillsnorpan har hunnit fylla en hel månad och vi har, såklart, inga rutiner ännu. Ändå följer dagarna ett visst mönster, vi har ju en storebror att tänka på också. Vid kl 8 kliver jag upp (pappan väsentligen tidigare då han gärna klämmer in ett gympass innan han börjar knega kl 7 också), då har vi varit vakna ganska frekvent sedan typ kl 6 jag och lillan. Ibland har brorsan kommit och krypit ner med oss under natten eller morgontimmarna, ibland väcker jag honom. Kokar gröt till mig (med blåbär och proteinpulver med blåbärssmak - yummie och man står sig läääänge!) och mixar smoothie och brer macka till brorsan. Favvomornarna är de då när Snorpan (lillans smeknamn) sover vidare och vi får lite tid bara jag och brorsan, annars ligger hon ofta i gymmet på govlet brevid köksbordet och...ja, tränar på vad nu en enmånaders ska lära sig. Oftast checkar vi in på föris några minuter efter kl 9 och såväl morgonfix som lämningar går väldigt bra just nu - inget bråk och inga tårar från storbarnet. Snorpan gillar just nu INTE sin bilstol och att åka bil, det blir ett himla liv, men de senaste dagarna har det faktiskt varit något bättre och hon har till&med somnat däri nångång. Vi åker hem, jag brygger kaffe och fixar ett par äggmackor och tar in tidningen (ibland hinner jag även bläddra igenom den hehe). När hon somnar (allt mellan kl 10 och 1130, eller som idag faktiskt på föris då vi lämnade) tar jag en längre promenad eller kör ett pass hemmastyrka. Hur hon somnar är lite olika, ibland lugnt i vagnen, ibland ammandes varpå jag lägger henne i vagnen och hon sover vidare. Hon är skeptisk till nappen tyvärr, precis som brorsan var, men ibland sitter den som ett smäck. Hoppas hon kommer ta den snart, blir lättare för såväl mig som pappan då!
Efter prommisen, eller före beroende på när hon somnar, kör vi amningrejs i soffan. Jag kollar på play (just nu "Född 2010" på SVT - så himla mysigt och intressant!), bloggar och sippar kaffe och massa vatten - oj vad vatten det går åt när man ammar! Dagen går, vi ammar mycket, jag försöker kanske ta en dusch och äter lunch med eller utan bebis vid bröstet, går och handlar. Hon småsomnar lite grann, men det är ingen ordning på dessa nap ännu. Kl 14 hämtar vi brorsan och åker hem och fixar mellis. Försöker leka med honom lite, eller sätter på en film så han får vila om det behövs. Snorpan sover ett längre nap nån gång på eftermiddagen igen, det har hittills varit hennes längsta sovomgång på dagarna. Pappan kommer hem och leker med brorsan medan jag fixar middag. Sen blir det kanske bad, lite kvällsteve varpå en av oss lägger brorsan vid kl 1930 och den andra gör sitt yttersta för att underhålla lillan som tyvärr brukar ha oroliga kvällar. Det har varit en hel del skrik och panik vad vi än gjort den senaste veckan, tur att brorsan kan somna ändå (ibland har han sina hörselkåpor på sig - underbart!). Mellan skriken ammar vi, ammar, ammar och a m m a r. Jag försöker ta en dusch och se nåt på teve, lägger mig vid kl 22 och läser medan Snorpan ammar sig till sömns jämte mig i sängen. Pappan ger en slurk ersättning innan läggdags - toppen tycker jag!! Så glad att hon tar flaska och kul för pappan att få ge lite också. Nätterna då, den ständigt återkommande frågan från omgivningen haha. Nätterna är BRA!! Det verkar som att hon står sig ett bra tag på ersättningen faktiskt, hon sover mellan tre och fem timmar till att börja med sen vaknar hon ungefär varannan timme och snuttar lite och somnar om superfort. Jag somnar också på en gång och har oftast ingen aning om hur många gågner vi varit vakna under natten, men från kl 6 är hon vaken lite mera. Så länge jag somnar före kl 23 brukar jag vara hyfsat pigg om dagarna, men när jag slarvar och är uppe längre, vilket ju kan vara mysigt med ett glas vin på helgerna till exempel, eller om vi har gäster vilket vi ofta har haft, är jag supertrött och har mycket mindre tålamod och lust. Inte bra!
Lillan är himla lik sin bror när han var såhär liten, både i utseende och beteende. Skeptisk till napp, vagn, bil, älskar tutten. Men ja, så är det väl de små generellt. Hon är ju så himla lite ännu! Jag tycker det går bra mestadels, nån gång har det kört ihop sig då hon varit gapig och brorsan trotsig och då blir det...jobbigt, MINST sagt. Men nej, ännu ingen tvåbarnschock. Lägger ribban himla lågt också, har inga större förväntnignar för min egen skull utan gör allt så enkelt som möjligt för familjen bara. Det blir lättare att planera sen när hon fått sina rutiner. Hoppas jag.
Återkommer inom en förhoppningsvis snar framtid med en uppdejt om min träning, kosten och kroppens...utveckling! Och ja, den där förlossningen var det ju också ja.
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
Awaiting få-feeling-mode
Ja asså jag är SÅ ledsen att jag inte fixat det där hur-vi-blev-på-tjocken-inlägget än. Har i ärlighetens namn inte skrivit nåt mer sen sist (såklart). Skulle vara toppen att kanske få ingjuta lite hopp och sånt innan jul ju, men vi får se, det ser tjockt ut i kalendern och sånt där tar liksom tid. Inte som att skriva vilket ÅHhalleljuaidagharjagtränatochdetkännssåjäklaSKITbra- eller idagharjagätitdethärSKITgodainlägg som helst direkt. Jag måste liksom helt enkelt få både feeling OCH tid, samtidigt. Nåväl, det kommer ske någon gång, det lovar jag.
Apropå andra inlägg så kan jag bara säga att det går toppen med träningen fortsatt och den här nu drygt fyramånader post partum-kroppen känns typ helt återställd faktiskt. Jag har sprungit intervaller i okej fart (inte som förr naturligtvis, det kommer ta tid att komma dit och det är lika okej som självklart såklart!), långdistansat uppåt 19 km och tyckt att det känts plättlätt och kunde förra veckan summera totalt 50 km spring i benen. Så jo - nu är jag nästan mitt normala jag igen! I helgen blir det en halvmara och det är väl ungefär vad jag kommer ha som mina kortaste långpass sen fram till självaste maraton (och vill ni följa med på den resan - maila eller kommentera!).
Och när jag ändå är igång och skryter vill jag även säga att jag idag fixat klart SAMTLIGA JULKLAPPAR! Hurray! (Att jag även spankulerar omkring i smaljeansen är dock alldeles för inkorrekt att skryta om, så det är hemlig. Hehe).
Decemberfeeling not so much. Men med en cityvagn är en ganska så nöjd ändå. Jag brukar önska mig mängder med snö, men är det just nåt år som jag inte gråter över eventuell snöfattighet så är det just precis detta. Och dete har ju varit "mitt år" hittills, så kanske håller det in i kaklet?
Planen - det näst sista inlägget
Kav lugnt på sjön (ån...och bakom nakna träd skymtar min favvokyrka i stan, tillika den vi nu har bokat döpningstid i). Var iallafall jäkligt väldigt smart av mig att ta springeriet idag istället för igår - då blåste det ju ungefär vitgumsar på vattnet och sufletten på vagnen hade antagligen tagit vind och blåst iväg oss!
Nysprungen, nyduschad och nylunchad och allt i lugn och ro! Fin känsla. Blev en mil runt stan igen och på exakt samma tid (1 timme & 4 minuter) som sist dessutom. Armhävningar på det, sammanlagt 30 stycken idag och på tå givetvis. Rätt kul att följa den där appen, det är fantastiskt vilka snabba framsteg man faktiskt gör bara man är ihärdig! Idag var det dessutom två minuters vila mellan seten vilket gav eoner av tid för stretch. När jag liksom sitter skräddare fast med fotsulorna mot varandra och böjer fram huvudet för att stretcha ryggens övre delar gör det så ont att jag får typ vaguspåslag och blir kallsvettig och svimfärdig! Den där nattliga ligg-amningen (eller snuttningen snarare - han tar fortfarande inte napp!) alltså, stört obra för ryggen. Skärpning med såväl liggläge som stretch fortsättningsvis!
Såhär lyder iallafall planen för mig och bloggen framöver
- Jag börjar med mer strukturerad maratonträning från och med nästa vecka. Kvalitet kommer in! Kommer förlja ett program för ändamålet så gott det går. Kanske inte fullt lika slaviskt som jag gjort tidigare alltså då jag ju har en rätt så omständig och oberäknelig liten chef nu för tiden.
- Jag slutar blogga här... Sista inlägget bir vår bli-med-barn-(IVF)-resa. Kan ej svara på när det kommer men inte innan månadsskiftet iallafall. Har minmalt med tid för skriveri i helgen. Nästa vecka borde det komma!
- ...men fortsätter (såklart) på annan adress... Är man bloggoholic så är man och det är ett beroende jag INTE kommer terapia bort på nåt vis.
- ...och alla som läser här får såklart följa med!! Men jag kommer inte länka dit härifrån, så ni får använda kontaktfunktionen i vänsta spalten på bloggen startsida för att vackert be om adressen.
- Jag bloggar jäkligt sparsamt hela december. Faktiskt har de här sociala medierna och smartphonetelefontillgången gått lite över styr här hemma, känns det som. Eller, det känns egentligen inte som det, men det måste ju helt logiskt vara så att det tar en massa tid?! Tänker prioritera mys i allmänhet och bäbismys i synnerlighet istället nu, men nåt inlägg blir det förstås när jag kommer på nåt livsnödvändigt att outa vilket jag ju faktiskt gör då och då. Ju. I den andra bloggen dådå. Och där finns förresten hur mycket gammal läsning som helst ifall man inte har nåt bättre för sig.
Så. Två grejer ni ska göra nu alltså:
- Använda kontaktfunktionen till i den vänstra <-- spalten på bloggens startsida för att be om adressen till min andra (gamla...) blogg.
- Titta i här nåt i nästa vecka (eller nästnästa...) för att få äran att förkovra er i hur vi blev på tjocken.
(och blir jag på tjocken nån mer gång kanske jag återkommer här...? Keep upp the bloglovin´ thing, mao!)
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
Fys + Mys = FreDag!
Fredag och bara ett par dagar kvar av november. December, a.k.a mysmånadernas gigant, är på intågande och idag ska jag få ner kartongerna med ljus och lyktor från vinden! Det blir som vanligt en ganska så sparsmakad pyntning här hemma. Hade tänkt byta gardinerna i vardagsrummet till röda, men de verkar ha slutat med "min sort" på ikea och då är jag helt enkelt för bekväm för att orka. Ingen julgran heller - förstår mig inte riktigt på att ha ett träd inomhus och hänga massa tingeltangel i, men antar att vi kommer vilja ha ett nästa jul iallafall när Räkan är lite större. En adventsgran utomhus ska jag ha iallafall, det är tredje året jag säger det nu så vi får se om vi får till det i år. Tredje gången gillt liksom? Lite juliga blommor ska jag handla iallafall.
Planerna för helgen är lussebak, adventsmys och födelsedagskalas. Långdistans också förstås! Nu ska jag plocka ur den lille ur hoppgungan (ny grej som han är väldigt road av men inte får sitta i särskilt långa sunder - han är ju så liten ännu!) och mata i honom ordentligt innan take off för en vagnjogg runt stan. Som vanligt fredagsfys före fredagsmys.
Myset kommer förresten bestå av eftermiddagschill (kanske kan jag få till pepparkaksgranola?) följt av middag med sis och hennes A här i afton. Känns som en himla skön plan!! Förresten tänkte jag outa min decembertränings(och bloggnings...)plan också men nu verkar min tid vara över för denna gång enligt herren i hoppgungan...kanske återkommer i eftermiddag? So long!!
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
Kärlek, kvalitet och ett stundande "the end"?
Åh vad jag är glad för livet jag får leva nu! Lyckan, tacksamheten... Jag minns hur jag tänkte i somras då jag var långledig (graviditetspenning från 6 juni liksom!), höggravid och extremt välmående i världens mest tänkbart ljuvliga sommarväder; nu har jag det lyckligaste och lättaste tiden i mitt liv. Sovmornar, långa utomhusfrukostar, massa strandhäng, häng med vänner, utflykter, grillmiddagar och ljusa ljumma uppesittarkvällar. Sen kom han...
...och livet blev ännu bättre! Må hända sömnen inte är lika bra, alla utflykter lite mer omständiga och egotiden rejält jättestympad, men jösses vilken kärlek! Villkorslös, livslång och större än livet självt. På gränsen till sinnessjukt och läskigt, ja. Som jag älskar dig min vackra pojke!!
Idag har vi haft sovmorgon. Det har vi nästan alltid, men idag vaknade lillen inte förrän klockan 0930 och jag hann äta frukost med tidningen och dricka påtåren framför brasan i godan ro innan jag pussade honom vaken och möttes av världens leende som svar. Morgontrött med kvällspigg är han. Uppe till strax efter Paradise Hotel, minnsann och mamin och papin får inte så mycket egentid om kvällarna. Men det gör inget alls!
Idag har vi inga större planer än en kaffe med grannen. Eller jo, jag har lite större planer än så för min underkropp faktiskt - ben och rumpa få jobba lite extra!! Värmer upp med en power walk som verkar sövande för min lille kompanjon. There will be träningsvärk! Igår blev det en kylig aftonjogg om en mil och jag kände för första gången på länge att jag är sugen på lite mer kvalitetsriktig fartträning faktiskt. En liten plan smids i mitt huvud.
Tror faktiskt att den här bloggen börjar lida mot sitt slut och att det allra sista inlägget få bli den där få-barn-resan?
Mysfrullen med en touch av jul. Gröt (havregryn, havrekli, vetegroddar och chia- & linfröblanding) med rivet äpple och loads of kanel samt en nypa pepparkakskrydda i kaffet. Yummie ja.
Etiketter: Allmänt,
4 kommentarer
Hälsingeluft och adventspepp
Härliga helg!! Så mysigt att komma i adventsstämning av den runt minus femgradiga temperaturen, vinterluften och solen som gnistrar i frosten. Ingen snö där uppe dock, inte inåt landet iallafall. Längs kusten låg ett tunt, tunt täcke som är hotat till livet av vilken kortvarig plusgradsattack som helst. Räkan slog till med att riva av sitt första gapskratt ever på vägen upp, vilket jag måste säga är nåt av det allra härligaste, roligaste, vackraste och häftigaste jag varit med om!! Han har även vänt sig från mage till rygg ett par gånger för första gången. Magi i hälsingeluften?? Som om det inte vore stort nog så har han sovit bättre än vanligt också. Jag har dock vaknat enligt vår gamla rutin, haha.
Jag har så mycket mys i magen av allt skönt häng med älsklingarna där uppe!! Så mycket energi i kroppen av skratt och kärlek, god mat, skön vila...och några springpass såklart! På lördagen fick jag till och med skönt sällskap av min älskling - kan inte komma ihåg när vi sprang tillsammans senast?! Snacka om kvalitetstid!
Övriga behållningar av helgen är till exemepel väldigt ömma benhinnor varför jag springvilar idag också (spring två dagar på raken = springvila två dagar tydligen) och...
...en ljuvigt tjusig burk med Sveriges (antagligen) överlägset smarrigaste peppisar! Spröda, smakrika, fina!! Kommer nog baka några själv också (och de är typ antagligen världens godaste - "skurna pepparkarkor" som man gräddar precis innan man serverar dem (alltså degen ligger som en rulle i kylen annars bara och inväntar fikagäster hela december - så jäkla fiffigt!) så de kommer fram helt ljumma, småsega. Dödsgoda!) men de här från Arbrå Ångbageri blir dem jag lägger en lagom tjock skiva mild ädelost uppepå till adventsmyset. MUMS!
Åh - snart börjar årets bästa och mysigaste tid tycker jag! Advent och jul...underbart!!
Back in Bollan...
...och skönt grundad med många timmars sömn (om än inte särskilt sammanhängande måste jag väl erkännna) och en rejäl skopa havregrynsgröt toppad med mammas lingonsylt var det ljuvligt...
...att ge sig av på en springsväng i sköna fem minusgrader. Ingen vind, strålande sol och en klart blå vinterhimmel! Relaterat till frånvaro av såväl underställ som springtajs bet det lite i rumpan initialt...
...men efter att ha passerat de där magiska trekilometerssträcket blev jag som vanligt mitt eget element. Perfekt springväder, om jag får bestämma perfektion. 13 km var planen men då Räkan precis vaknat när jag svängde in på uppfarten blev det till att avsluta med ytterligare en kilometer med vagn. Sen sov han gottigottigt ytterligare ett par timmar.
En het dusch, mammas smarriga omelett och eftermiddagsmys i soffan är avklarat och om en stund bär det av till några älsklingar på fredagsmiddag. Där möter även tillrest papi upp, hurra!! I morgon julmarknad och en massa familjemys bara. Här biter frosten sig fast i det gröna även dagtid och på sjön ligger ett tunt, tunt lager is. Åh - jag önskar mig SNÖ till nästa helg!! Älskar november, älskar december...
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
Tolv sköna i ryggen!!
Ja idag fick jag äntligen till det där 12 kilometersmålet och det kändes dessutom himla enkelt! Hade lagt upp en liten strategi innan om att hålla 6 min/km-tempo, ta två kilometer i taget ifall det skulle kännas tungt och tillåta mig själv ett litet stretch- och benuppmjuksningsstopp efter sju om det kändes minsta behövligt. Solsken, blåhimmel, svag bris, en spännande ljudbok för öronen och lätta ben...nej, ingen gång kändes det ens minsta jobbigt faktiskt och jag hade antagligen enkelt kunnat fixa månadsskiftsmålet på 15 km idag. Gick ut i det där planerade 6-tempot och höll det halvvägs och kunde sedan öka lite grann. De sista två sprang jag i 5.20-tempo. Tror det får bli så här jag smyger in lite "fart" inledningsvis. Så JÄKLA skön feeling idag! Men skynda långsamt var det ja...är som sagt var livrädd att dra på mig nåt ontont i knän eller annorstädes.
Helgen har varit toppen med mycket familjetid och skönt häng med vänner. Igår kom vi inte i säng förrän vid kl 3 men oj så värt efter en massa skratt och skönt snack! Även om jag kanske behöver lite mer sömn än jag får för tillfället så är det ju så himla energigivande med de där jätteroliga kvällarna (och nätterna...) också!! Återstår nu fikadate, hockeymatch (papin ska spela för första gången på läääänge (bara för kul liksom) och Räkan är jättehockeyintresserad - vi måste bara få tag i några sånna där hörselskyddskåpor...) och sen skönt mys framför teven med sedvanlig tacomiddag, Solsidan och Bron. Jag älskar söndagar lika mycket som fredagar och måndagar! Och nya säsongen av Bron...det blir ju bara bättre och bättre!!
Summerar förresten hela 40 km spring i benen denna vecka! Även om samtliga pass varit himla lugna och känts skitbraiga så kommer jag ta det en smula lugnare veckan som kommer för att låta leder, ligament och senor stärka upp sig. Återkommer med planen! Tänker även lägga om styrkan en smula, mest för kul...
Härliga härliga dag (och den pudliga frisyren är en rest av en desperat mamis försök att feja lite volym med vågjärnet. Funkar hyfsat! Jag tappade ju drygt halva frippen där i mitten av graviditeten...har inte börjat tappa nåt nu post partum så som alla andra verkar göra och hoppas att jag liksom gjort mitt där. Annars blir det nog tusan skalligt är jag rädd. Seriöst alltså)!!
Två bilder...
Jamen time flies liksom, som man säger. Men jag tänker såklart på bloggis mellan varven och smäller av nån bild med telefonen då och då, företrädelsevis i samband med förtäring eller fysisk aktivitet. Igår hade jag vänner här på lunch och bjussade på min favvofiskrätt som jag gärna vill tipsa om! Recept här!! Fänkål och saffran liksom...livsfarlig kombo. Jag har dock i en skvätt honung med saffranet och byter ut mjölken mot matlagningsgrädde . Vill man lyxa så köper man färsk fisk och toppar med handskalade räkor (och överdrivet mycket dill - älska dill!!). Sen blir det ju alltid lite spad med grönsaker kvar och då bjukar jag spara det och ha i en burk tonfisk och äta dagen därpå. Idag, alltså! Hehe.
Och sen har det blitt lite halka minnsann - upptäckte jag också igår! Dags att byta däck (fyrhjulsdrift och dubbdäck - ÄLSKART!) och skifta gummistövlar mot kängor/uggs minnsann, med gummistövlar på isfläckar kan det gå illa och igår var det nära ögat... Lyx på nåt vis att det är den 15 november och man fortfarande inte har bytt dojor. Vintern låter sig väntas på och det gör ingenting. Men till första advent vill jag ha snö och tio minus, thank you very much.
Två till antalet är förresten också mängden springpass jag presterat sen sist. 10 km i onsdags tillsammans med Ida, vi pratade och pratade och p r a t a d e och det gick ändå hur fint som helst att springa och jag hade kunnat köra en bra bit till! Älska känslan! Tempot var därefter förvisso (tog en timme), och jag får påminna mig gång på gång om att tempo inte är väsentligt just nu. Grundträning, distans, uppbyggnad!! Idag ett lite kortare pass på 8 km med efterföljande corestyrka. Fredagsfys före fredagsmys, you knowe!
Och apropå 15 november...inlägget om vår bli-gravid-resa är inte klart ännu, jag har inte skrivit en bokstav sedan sist (eh?). Men det kommer, så småningom. Dock säkert inte förrän nästa vecka för helgen är rätt fullsmockad med trevligheter faktiskt. Typ midddag och fotboll med vänner här ikväll, familjemys och middag hos vänner i morgon kväll, en hel del träning, lite hockey och mer familjemys.
TisdagsChill
Jag sitter faktiskt i detta nu och skriver historian om hur vi blev gravida efter många års prövningar. Är tvungen att göra en liten paus, torka nån tår och andas in tacksamheten över livet...
...över ALLT liv, men mest lilla liv som sover sin lunchlur ute i vagnen precis nu. Ett sånt där mirakel, ni vet!
Idag vaknade vi inte förrän halv tio! Eller egentligen var det någon liten herrre som ville upp ett par timmar tidigare men jag lyckades söva om honom, hehe. Även om halv tio är nästan är lite för länge att sova till verkar detta dock vara en bra dag att sova bort delar av. Gråblaskigt väder och inget direkt upphetsande i kalendern. Efter sövningsprommisen blev det lite styrka (ja, jag erkänner - jag fuskade med måndagsbenpasset igår!) och smarriga rester bestående av citronlax, fullkornsbulgur och smögensås med broccoli och morötter. MUMS! Snart ska jag koka ihop en mustig (och stor sats!) köttförssås till i afton. Ja, sedan viktväkteriet började äter jag bättre än på länge. Vilket ju också var tanken med det hela. Och hektona rinner av mig så smått ändå, ja.
Förresten har jag fått hem en sån där hajpad fönstertvättare (tack mor & far!!!!) från Kärcher som jag kanske hinner prova?! Putsa fönstren i november verkar flokigt men det är ju ändå plusgrader. Och för första gången i mitt liv är jag sugen på det, bäst att passa på då.
Ja det var min tisdag det, himla intressant.
Men den där bli-med-barn-berättelsen kanske är mer intressant för någon? Hade tänkt publicera den på en viss årsdag (tror det är den 16de men måste kika upp i förra årets kalender...) men vi får se om jag hinner klart. Himla lång är den i detta nu, redan! Men den är också väldigt ocensurerad för tillfället, därav några tårar alltså...vi får se hur djupt av mig själv jag orkar blotta sen. Nåt blir det iallafall.
Etiketter: Allmänt,
7 kommentarer
En tur till brevlådan senare...
...och I can´t wait for en springtur idag!! Kroppen är utsövd (jamen typ...), kaffet i omlopp, bebben kurerad från såväl munblåsor som vaccinationsbiverkningar, halsen oöm. Och på bara de få sekunder det tog för mig att hämta in tidningen hann jag bygga upp en rejäl springabstinens!! Frosten som gnistrar i gräs och buskar, solen som lyser från klar ljusblå himmel, lugnet i luften...tror till och med det kan bli lite stämningsfull ryk ur munnen på turen kalla måndagen till ära!
Måndag förresten, igen ja. Jag gillart massor! Till påtåren öppnar jag kalendern och ser över veckans trevliga dater, kompletterar handla-hem-listan lite och bara njuter av att just idag har vi inget alls planerat. Mer än besök av mostern samt en springtur då. Lovely!!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
LångDistans not so much
Hej på fars dag! Det blidde ingen "långdistans" för mig denna gråmulna söndag. Lite extra trött i kroppen, lite fortsatt skrovligt i halsen...men det är nog egentigen tidsfaktorn som är det mest avgörande. Efter två lite jobbigare nätter då den lille filuren vaknat ofta bjöd han idag minnsann på den kanske bästa natten hittills följt av rejäl sovmorgon. Med andra ord - min lilla levande tuttgalna väckarklocka larmade inte i tid. Lika glad för det är jag för nu har jag fått sovmorgon två mornar i rad (till kl 0930 - tjoho!) och halsen får en chans att kurera sig också. Om den nu är småsjuk, jag är ytterst osäker faktiskt då jag känner mig så frisk i övrigt.
Alltså blev det bara två springpass denna vecka och kanske kontrar jag med fyra pass veckan som kommer? Det kan man ju göra även om man bara springer varannan dag ju! Idag fick jag förresten en inbjudan till en lockande gruppspringdate i morgon eftermiddag, men jag är inte säker på att jag är redo för det än. Vill nog springa lite mer själv först. Mitt tempo är redan lågt och ska jag prata samtidigt också vet jag inte riktigt vad som händer.
Nu ska vi iväg till svärisarna för söndagsdinering och skönt häng!! Mysigt. Nya tag och ny vecka i morgon!
Dagens outfit
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Winnerbäck på Värvet
Åh - det är FREDAG igen! Så härligt ju!! Vi har haft en hyfsad natt trots rejäl febertopp hos lillen igår (efter vaccinationen you knowe) och efter mysig morgon med långfrukost med tidningen och bäbisbad blev det en uppiggande promenad, tyvärr i frånvaro av det av SMHI utlovade solskenet. Och den var ju rakt inte uppiggande för den lite mindre av oss två, vilket förstås var tanken med det hela. Det är ju därför jag kallar det sövningspromenad och han sover nu så gott på fårskinnet ute i vagnen!
Hur som, det var jättelänge sedan jag lyssnade på nån podd på prommisen/löpturen nu, gjorde det ju jämt förut och så fort jag hör eller läser nåt om "Hannah & Amanda" så tänker jag på solsken, värme och en härligt gravid kropp på svettig promenad! Nu funkar emellertid inte mitt spotify då jag fått ett nytt kontokort (tecken på att du är 30+ = du "orkar" inte ändra kontoinställningarna på telefonen...) och därmed inte betalar (körkortet är förresten borta insåg jag nu!! Jag som har ett paket att hämta på posten med beautylyx!) så idag öppnade jag poddappen för första gången på länge och HIMLAR vad mycket intressanta intervjuer det finns nu på Värvet! Winnerbäck bland andra!! Ni som inte upptäckt poddar i allmänhet och Värvet i synnerlighet - check it out!!
Fredag alltså och en härlig helg med familjemysfokus stundar. På agendan idag hittar vi löptur när killen kommer hem från jobbet (skönt att slippa vagen ju!) och en smarrig middag med en rejäl bit entrecote och ett glas rött. I morgon en utflykt till Erikslund i Västerås (inte supermys med Ikea på en lördag tycker jag men en av golvlamporna gick av (!!) härom dagen och det passar sig inte att vara kort om lampor i november) och lite mer hemmamys. På söndag "långdistans" (citationstecken då den liksom är max 12 km "lång") och firande av fadern i huset! Och några fler pappor, kanske.
Trevlig helg på er!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
TorsdagsChill (?)
Helt enligt planen blev det vila igår då jag ju sprang i förrgår. Kommer fortsätta så ett tag framöver, att inte springa två dagar på raken. Det ger ovana, eventuellt lite uppluckrade leder (med mera) tid för extra återhämtning och ger mig chansen att känna efter så att jag inte förtar mig. Prommisar blir det ju ändå då Räkan sover så extremt bra när vagnen gungar på, men det räknas inte riktigt som träning nowadays utan mer som återhämtning, rekreation, luftventilation och skallrensning.
Idag blir det dock heller varken spring eller prommis faktiskt. Har haft vänner här på förmiddagskaffe och lunch (kålpudding med potatis, brunsås & lingon! Mums vilken (supernyttig!!!) höstfavorit!) och sen var det dags för lillen att erhålla sin första vaccination minnsann, vilket såklart gick hur fint som helst. Vi räds knappast nålar i det här huset ;-)! Men eftersom jag inte vet hur han kommer reagera på sprutorna tänker jag hur som helst hålla mig vid hans sida med tuttarna till förfogande och har erbjudit killen min torsdagsträningstid istället ;-). Känns extra bra då jag känner mig lite trött i kroppen och skrovlig i halsen (vilket väl knappast kan bero på att jag var på tjejmiddag ute på lokal igår?? Ett glas vin och hemma före 2130 liksom...och ja, det innebär att jag snodde killens träningstid då, hehe).
Nu ska vi bara mysa på, laga kycklig i lergryta, tända ljus och en brasa och njuta novembermörkret. Men okej - om lillen somnar i tid smäller jag nog av ett styrkepass på vardagsrumsgolvet trots allt! Och i morgon - då blir det vagnjogg igen!!
Annat jag pysslat med när jag chillat - sytt ett flaggspel!! Himla nöjd faktiskt, var inte direkt någon stjärna på syslöjden så att säga, men även sänghimmel och spjälskydd har jag fixat! Och fållat lakan, men det var väl kanske inte så imponerande (som om det andra var det ja, haha). Nu ska tavlor upp och en lagom stor teakbyra samt en stringhylla fyndas. Och lite småfix typ tavellister och sånt. Räkan bryr sig inte nämnvärt men mamin har himla skoj in the making och tänker visa fler bilder när hon börjar bli nöjd!
Etiketter: Allmänt,
3 kommentarer
Kissing my sweet feet good bye
Två säkra tecken på att du inte löptränat adekvat på länge (förutom tilltagande bukomfång och nedsatt flåskapacitet):
- Dina fötter ser helt normala ut! Du har tånaglar, tio till antalet, och de är inte blå/gröna/bruna/orangea/gula. Du har INTE tjocka förhårdnader om hälen med mera och inte minst en vattenfylld ömmande blåsa. Helt enkelt; du skulle kunna gå på yoga barfota utan att skämmas!
- Du hittar inte din GPS-klocka. Den som i normala fall ALLTID ligger laddad och redo på sin självklara plats (tron?) redo att bara snappas upp i språnget mot en stundande löparrunda.
Finfötterna kan jag leva utan med inte mr Garmin (min gamla klocka, that is). Dags att försöka spraka igång amningshjärnan....när använde preggot den senast? Måste varit hundra år sen ju! I morgon behöver jag honom laddad och alert (ja, jag har vilodag idag och kan inte annat än drömma och fantisera om den där milen som ska avhandlas i morgon bitti...känns liksom som en himla stor grej. En milstolpe skulle man kunna säga)!!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
