@ Khao Lak
Och herreguuud så ljuvligt!! Vi sussade som riktiga ers högheter i natt i den sköna jättesängen som rymmer en mindre thaifamilj i det stora och superfräscha hotellrummet. I morse smög jag nyfiket upp för att väcka en jet lagad, svullen och stel kropp på löpbandet och jag skulle ljuga om jag sa att det gick lika skitenkelt som på hemmaplan i förrgår ;-). 5 km senare var jag iallafall alert och nästan småsmidig igen och efter en svalkande dusch uppsökte vi hungrigt frukostbuffén.
Alltså, den var super!! Är alltid lite rädd att det ska vara nåt halvdant såhär när man ska bo på ett och samma ställe i två veckors tid, men ojoj där kommer jag inte tröttna, det kan jag lova er. Massa färsk frukt, grönt, ostar, köttpålägg, en smarrig omelett (med extra allt...), en färsk brödbit och en storkaffekopp (liksom hemma 60/40 kaffe/het mjölk) senare var magen lika glad som resten av kroppen. Mitt högst älskade resesällskap har som ni ser en helt annan inriktning på buffén (pannkaka, donut, bacon osv...).
Sen massa soft strandhäng med lite plugg och trots att jag har solskyddsfaktor 30 i fejjan och ligger i skuggan och det är disigt så har jag fått några nya fräknar, den är vass den där solen och det känns bara fint för våra vinterbleka lekamens att det ska vara en del dis till och från de närmaste dagarna.
Lunchen var som förväntat supersmarrig och min pedikyrtimme till&med billigare än vad den var extremt välbehövlig. Nu chillar vi en stund på rummet (vi ligger 6 h +, och klockan är därmed 16:56 här!) medan reget fullkomligt vräker ner och blixtrarna dundrar. Mysigt på sitt sätt. I afton tar vi bussen in till "stan" för lite lättshopping och middag och planering av de kommande dagarna.
Vi har det galet underbart sjukt bra om det inte liksom har framgått ;-).
Etiketter: Allmänt,
3 kommentarer
Tung men lätt
Hallefuckin´luja vilket bra löppass jag fick till på gymmet idag!! Kanske det enklaste på månader trots att jag väger mer än typ någonsin? Helt enkelt underbart skönt och jag njuter maximalt för jag fattar ju själv att det troligtvis inte kommer fortsätta utvecklas i den riktningen den närmaste tiden...
Fnissar lite åt mig själv för jag inbillade mig när vi bokade den här resan (för knappt en månad sedan alltså...) att jag nästan skulle se så här ljuvlig ut på beachen:
Lustigkurre man är alltså, jag ser bara mer lönnis ut than ever! Både bjuder på det och njuter av det till fullo såklart eftersom jag vet att det beror på det bästa som hänt mig och hjärtat i hela våra liv...men ändå. Det hade varit grymt att få ett gäng vackra preggobilder från stranden istället för...hm ja, mjuka "harhonblivitlönnis?-bilder" helt enkelt.
Men det är klart, om inte katrinplommonen och den dagliga träningsdosen gör sitt så till ser jag ju nästan ut sådär om kvällarna ändå. Alltid nåt som har nåt positivt med sig ;-)!
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
Sista vintersmällkalla?
Brrrr vilken kylig men ändå storslaget vacker morgon på nåt vis! Det pirrar i reskistan nu men vi lyfter inte förrän framåt kvällningen så man hinner göra måndag ändå. Ledig är jag dock! Efter frukost med morgontidningen i skön gryningstystnad blir det nu en svettig repa på gymmet innan lunch med vän, lite finslipning på packningen och sen....ja bara att gasa mot arlanda kvar då!
Overkligt känns det nu, att vi kommer ha sand mellan tårna, strålande sol mot vårt vinterbleka skinn redan i morgon.
Keep you posted!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
Det där beroendet ni vet
Ny intervall(=gång/cykelväg...) i det väldigt kuperade och skogsnära bostadsområdet ett stenkast från där vi bor invigdes under en (totalt milslång och ljuvligt solig) PW idag och alltså shit...
...SHIT! vad det rycker i springbenen, ljuder som en gånggång i skallen och pockar på i hållkäftenkroppen-envishjärnan sånna här dagar!! Jag längtar verkligen nästan ihjäl mig efter känslan av mjölksyra i låren, smaken av järn blandat med magssaft i munnen och upplevelsen av total jäkla utmattning toppat med det absolut starkaste endofrinpåslag som tänkas kan. Backintervaller alltså. The fuckin´ shit I tell you! Och sicken perfekt intervallbana det där kommer bli; lång, lagom brant och kantad av lyktstolpar. Perfekt upp- och nedjogg tur och retur backens fot. I´ll be back!!
Det där beroendet ni vet, det gör sig verkligen gällande emellanåt. Det kommer dröja ett tag, men jag är inte klar med långdistansare, intervaller och andra tuffa pass. Next year...
Etiketter: Allmänt,
3 kommentarer
Torsdagens Meny:
- Sovmorgon check! och jag vaknade kl 0744 med en klocka som skulle plinga 0745, ett omen om att dagen kommer bli top notch va?
Fil, keso/kesella, tärnad apelsin & kiwi toppat med en skvätt granola & lin- & psylliumfrön
- Långfrukost med tidningen i stilla morgontystnad check!
- En sväng till gymmet för 45 minuter core.
- Vidare iväg på lunch hon en vän, lyxigt...
- Hem och fixa lite inför måndagens take off (ledig torsdag = jobbahelahelgen...)
- Långprommis runt stan med lillsyrran.
- Blodpuddingsmiddag med hjärtat, YUMMIE!
- Lite kvällsmys med min bästa granne som inte bara är en fantastisk vän utan pregnant och bara två veckor före mig!!
Så. Nu kör vi!
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
PreGymFrulle
En skvätt fil med keso & kesella toppat med granola, tärnad kiwi och rikliga mängder lin- & psylliumfrön. Ett par rostmackor med ost & gurka. Kaffe, provivahutt. Amen.
Nu kööööör vi GYM; biccar, triccar, bröst och en halvmil lufsjogg på bandet. Tjohooo!
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Lunchstället all time high
Ja, det finns här i småstaden det och jag har inte funnit nåt som är ens i närheten i mellanstaden där jag bor nu sedan tio år tillbaka. Smart sammansatta, supersmarriga rätter grundade på ett ekologiskt och närodlat tänk och en salladsbuffé to die for serverat i en vacker miljö i form av stans fräschaste blomsteraffär/växthus, myspys!
Idag hade jag dessutom grundat med en timmes härlig morgonPW och pricken över i:t var ett oerhört älskat och efterlängtat sällskap till bords att prata ihjäl ett par timmar med. Det är en mäktig känsla att få berätta att man är på tjocken för människor som blir så glada (för vår skull!) att de klämmer en tår eller två. Tänk vad många som i tystnad bett för oss. Jag är helt rörd, varje dag tänker jag på det och tacksamheten...nej, nu blir det vått i ögonen igen...
...bäst att styra kosan hemåt mot verkligheten för lite försenat "söndags"mys med älskade räkpappan som jag saknat så i dagarna tre nu. So long kompisar!
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
SlöSöndag?
Ja iallafall såhär till att börja med. Lagom sovmorgon (och det känns SÅ lyxigt och välgörande att få till åtta timmars medvetslöshet flera dagar i rad här i mamsens nyvädrade sängkläder) följt av minst lika lyxig som lång gofrukost med rätt så intressant läsning. En typ hur stor hög hälsingeblåbär som helst samt paulúns granola med hasselnötter och dadlar (givetvis pimpade med extra linfrön....) toppar dagens keso-/kesellablandning, mums så gott!! Brukar göra egen granola, får se om jag "orkar" det till veckan annars vet jag vilken sort jag köper!
Inspirerad av tidningen styr jag strax kosan mot gymmet en sväng innan jag tar tar i dagens trevliga dater. Faktiskt ska jag göra ett litet litet pitstop på solariet på vägen dit...men det törs man väl knappt erkänna, särskilt såhär i preggotider ;-).
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Lägesrapport
Igår kväll landade jag tryggt och säkert hemma hos mor & far i småstaden, efter en dryga tre timmar lång och faktiskt rätt så skön bilresa med sällskap av spännande ljudbok och en stor låda vindruvor. Här tar vi det himla chill. Sovmornar, långa frukostar, ännu längre och ljuvligt sköna prommenader, häng med älskade människor...och kanske eventuellt nåt gympass också om tillfälle ges?
Ljuvligt skönt att bara göra mys och bli servad liksom. Lyxliv!
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Lite överjäklaSKITnöjd...
...är jag med dagens insats på gymmet. "Herrejävlar va bra jobbat!" sa jag till och med högt och tydlig till ego i bilen på väg hem mot middagen som hjärtat snott ihop. Jamen ni vet när man är lite sådär jätteseg efter jobbet, har druckit lite för klent med vatten under dagen, sovit lite för dåligt under natten och känner sig sjuuukt eftermiddagspömsig liksom, och sen övervinner man slöheten och kontrar med 3 kilometer löpbandsjogg (och redan här blev man såklart piggelin!!) följt av ett redigt syrligt benpass...
- Benböj 12 reps x 3 set
- Leg extentions, dito x dito
- Leg curl , samma sak
...följt av en härligt jobbig halvitmmes coreklass och toppar med ytterligare 2 ljuvliga kilometer löpbandsnedjogg...
...ja då får man vara lite mallig.
Hjärtat serverade gillad kyckling med rissallad och currykesella men den här valentinodagen firar vi efter helgen faktiskt. Nu laddar jag för torsdagstraditionen syjunta med bruttorna (mest fika och skvaller - undrar om jag får utnyttja nåt av mina frikort???) och sen packar jag kappsäcken för en långhelg i småstaden norr om dalälven. Långprommisar jämte mamsen i sol och frisk hälsingeluft - så ljuvligt skönt det ska bli!!
Etiketter: Allmänt,
2 kommentarer
Happy Valentines!!
Röda rosor till mig och godaste chokladen till lillräkan. Himla sugen på lakritschoklad den där krabaten ;-).
Men han (??) får inget såklart, jag utövar ju godisstopp fortfarande. Det gulliga och superbästa är att jag redan har fått ett par såna här värlsgoda chokladkakor av vänner härom veckan redan, samlar på hög i skafferiet nu. Toppenbra ifall de försvinner ur butik snart igen ju - bäst att hamstra!!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
Yogi wannabe
Idag var jag på första yogapasset sedan jag blev jag blev på tjocken. Måttligt laddad innan - jag tycker liksom att det är lite...hm...waist of time ibland, ärligt talat. Iallafall innan. Känner liksom att kroppen nog får ut mer av en timme cardio eller skrotlyftning istället, men relaterat till tidigare erfarenheter (känslan post yoga = GRYM!) så pallrade jag mig iväg iallafall.
Reflektioner:
- Jag kunde utan att skämmas faktiskt yoga utan strumpor för första gången (alltså jag yogar utan annars också, men då får jag skämmas), den här löpvilan är fab för trasiga springfötter vars habitualtillstånd består av blåsor, skinnslamsor, endast 50% av tånaglarna i behållning varav ca 98% av dessa är gula/gröna/blå!!
- För första gången på ett yogapass mådde jag illa. Har hört massor om det, att man kan må illa i början innan man blir en van yogi, men för mig dröjde det till idag alltså och...
- ...det var första gången sedan jag blev på smällan som jag blev illamående...
- ...och jag hoppas att det var pga yogan och inte av räkorna jag serverade till lunch!!!
- Jag är sjukt stel! Mer stel än vanligt. Om det beror på det fysiska tillståndet eller det faktum att jag aldrig stretchar ever vet ingen.
- Det här var lätt det smärtsammaste träningspasset jag kört på flera månader!!
- Man kanske ska skippa att stå på huvudet när man är pregnant. Iallafall om man inte har gjort det på ett halvår och mår illa redan. Nu fick jag skallebang också.
Trots allt:
- Jag måste försöka få till yoga mer kontinuerligt!! Om inte på träningsstället så hemmavid, för det är förjäkla välgörande för kroppen och jag känner mig sällan så smidig, harmonisk och chill som efter ett dylikt pass!
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
TuesDays
Verklighet 1:
Det är typ hur mycket snö som helst ute. Vackert och ljust för visso, men även slirigt och plumsigt och, trots att det bara är ett par under nollan, lite liksom råkallt. Efter en banan och tandborstning blev det en timmes powerwalk med ljudbok för sinnet ute i vintervackret iallafall och det var rätt så skönt trots att motvinden lyckades fixa vita prickar på mina kinder.
Verklighet 2:
I (typ) de där stolarna på den där plajjan kommer jag ligga med ett stort glas färskpressat supersmarrig, iklädd bikinin snyggve med mina nya sjyssta rattar, efter att först ha väckt min lekamen till liv med hjälp av grejerna i det där tjusiga gymmet ni ser, i 14 dagars tid. Thirteen days to take off...
Ibland är verkligheten overkligt underbar!!
Etiketter: Allmänt,
4 kommentarer
FredagsFyset & FredagsMyset
Igår fick man till det igen, minnsann! 5 fina springkilometrar på bandet och det kändes knappt nåt alls i magen, kanske är den där obehagskänslan på väg bort nu? Åh vad jag hoppas! Comfortfarten har dock dragits ner en eller ett par kilometer i timmen, men vad gör väl det? Huvudsaken är att jag får jogga mig svettig och flåsig once in a while!! Förutom bandlufs blev det ben och mage i gymmet och det känns sådär lagom mört i låren och rumpan idag, härligt!!
Innan jag checkade in för en nästan lika svettig kväll på jobbet så bjussade väldens bästa lillsyrra på fredagsmys. Golunch och hembakade kärleksmums, ett av mina absoluta favvobakverk och de här var en av de absolut godaste kärleksmums jag ätit ever. Lagom söta, riktigt maffiga och ljuvligt saftiga! Lillsyrran kan hon (och jag har luskat ut att hon användet det här receptet...)!
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Dagens...
...BAD:
- Nedslag på bilprovningen. Måste fixa en mängd lampor motsvarande typ hela julgransbelysningen till den största granen på torget och sen var det visst nån fjäder som var AV. "Såhär behandlar man inte en audi" sa gubben men jag tänkte först att han nog menade uppsjön av kvitton, andra lappar, grus, smuts och oidentifierbara prylar i själva kupén... Jag blev sjukt nedstämd av resultatet - alltså way mycket mer nedstämd än vad jag "normalt" (=non preggo) skulle ha blivit.
...GOOD:
- Well, It´s Friday folks! Och även om jag har en diger jobbhelg framför mig så underlättar det.
- Positiv energi i kroppen från date med toppentjejer igår kväll! Thanx D!
- Skön träningsvärk efter gårdagens gympass, nice to meet you biceps, triceps & bröst!
- Sms-pepp från älskling som påminner om att vi ju faktiskt väntar barn; stora STORA l y c k a, OCH att vi har en tvåveckors slö solsemester inom synhåll. Bara 17 dagar kvar!!
- Härlig lunchdate med lillsyrran idag, har sett fram emot det hela veckan. Hembakat ska hon bjussa på också den finingen.
- Om mindre än en timme bestiger jag löpbandet på gymmet för att jogga fram lite fredagsendorfiner innan jag köttar ben och mage nere i gymmet. Halleluja för träning!
Så. Överjäkla mycket bra idag alltså. Nu kör vi bejbs!!
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
MagHelvetet
Ja alltså nu får jag ju vackert förklara mig - det är INTE den magen som räkan ligger i jag har i åtanke! Det är den magen som...tarmpaketet ligger i. Redan härom veckan på jobbet trodde jag att jag fått preggomage! Alltså seriöst en liten pyttebit in i vecka XIII... Det vill man jag ju bara inte ha! Jag hade ju liksom tänkt kunna pipa i smaljeansen fram till en sisådär vecka XVII åtminstone innan översta knappen rykte - men allt som oftast om kvällningen står magen åt alla håll och kanter och vid försök till indragning gör det tokont.
Gaser och skit it is. Trög tarm defuckinluxe. Så oerhört irriterande (blev till&med tillfrågad på jobbet om jag inte var gravid så smått kanske...vilket jag ju de faco är men inte har gått ut med helt och fullt än...jobbigt ljugläge!), frustrerande, handikappande och, framför allt, obekvämt och ont. Analsprickor, hemorrojder, fislisa...näe jag vill i n t e.
I morse vaknade jag iallafall smal igen (och stackarn som sover brevid önskar sig nog en gasmask i namnsdagspresent...) och tack och lov för det. Nu jäklar ska jag testa ALLA tips jag kan tänka mig för att hålla tarmpaketet i röresle åt rätt håll.
Pregg&Fit´s snäll-mot-tarmen-plan:
- Mycket vatten & lagom med motion. Well, that´s my middle name. Fast jag glömmer bort vattnet på jobbet - skärpning där!
- Mer fibrer av den snällare varianten; mjuka fibrer! Finns t.ex. i de flesta frukter och många grönsaker, linfrön och psylliumfrön och fiberhusk. En matsked av vardera lin- & psyllium ska in i systemet på morgonkvisten.
- Mindre hårda fibrer. Adjöken och auf wiedersehen hårda fiberer som finns i t.ex. fullkornsprodukter som fullkornspasta, grovt bröd och fiberhavregryn & company. Byter därmed min morgongröt mot en slags pannkaka istället - återkommer med receptet på denna.
- Laktosfritt/låglaktos. Har alltid ätit helt vanliga mejeriprodukter och har inte haft några större problem med det - men nu byter jag ut iallafall mjölken mot låglaktos. I lite hårdare mejeriprodukter som ost och keso är laktoshalten snällare varför jag fortsätter med same old här.
- Probiotika. Snälla fina hjälpsamma tarmbakterier. En hutt proviva till vitamintabletten på morgonkvisten får det bli!
Jaha, bara att stick to the plan och hålla tummarna således för med en mage som skulle kunna fylla ballongerna till ett helt barnkalas med vill jag inte gå omkring. Handikappande och smärtsamt och icke fagert. Har ni några bra fart-på-magen-tips som jag missat??
Halkfritt
Snön fullkomligen vräker ner ute och jag sitter som bäst och filurar ut anledningar att slippa skotta, hehe. Att skylla på lillräkan skulle kanske kunna tänkas ligga nära till hands - men då det för min del faktiskt bara skulle vara en regelrätt ful bortförklaring så känns det inte rätt mot räkpappan. Däremot torde man ju kunna hänvisa till att det väl kan få sluta snöa först iallafall (och be till snöguden om att det fortsätter snöa tills räkpappan kommer hem...)? Eller förvisso att det kanske är rätt instabil fysisk ansträngning och därmed inte skitbra för en gravid kropp torts allt, man kan ju faktiskt knäcka ryggen, halka på en framskottad isfläck eller nåt. Aja, let it be, jag vill vara pigg i musklerna på eftermiddagens gympass iallafall, hehe.
Att bero på stabilt och motsatsen förresten - jag tog mig en early morgonwalk i snöyran och vill passa på att slå ett slag för sjyssta pjux att ta sig fram med! Ohalkiga och greppande ska de vara. Igår när jag powerwalkade en 7,5:a hade jag mina kängor faktiskt - inga träningsskor what so ever men sköna och med ytterst bra grepp! Idag tog jag mina älskade Ice Bugs, springdojjor med dubbar. Ni måste skaffa dubbar preggobejbs, det kommer vara halkigt till och från minst två månader ytterligare (och samma lika typ majoriteten av varje år för resten av våra liv...)! Och vill man inte lägga ut en och en halv tusing på dylika dojor så köper man sånna där trä-på-dubbar på närmaste sportaffär (eller kanske till&med mack??), de duger mycket bra i krig. Vill man lyxa ordentligt kan man ju alltid kika det här testet och inspireras - jag har mina buggar för tredje säsongen nu och de är en riktig investering kan jag säga.
Good morning beauty (18dagartilltakeoff-18dagartilltakeoff-18dagartilltakeoff...)
Darlingarna! Hjälper väl kanske föga i en decimeter nysnö - men på is är de lifesavers!!
Etiketter: Allmänt,
3 kommentarer
KvällisMellis
Varm choklad (ett par deciliter mjölk med kakao & stevia) och ett par falu rågrut med ost, en hög rökt skinka och knisprig gurka....jag får brått hem från jobbet om kvällningen när jag tänker på detta!! MUMS! Doppa och kladda ska man göra också, tycker jag.
(hur man får kakaoen att inte klumpa ihop sig så fördörnat i mjölken?? Jo, ha först i torrvarorna i koppen och sen en liten centimeter mjölk och blandablandablanda till gegga - på med mer mjölk och värm i micron. Om det är ett husmorstips eller ett tips på barnnivå låter jag vara osagt)
Etiketter: Allmänt,
En kommentar
Kroppen har talat...och preggot har lyssnat!!
Efter en riktigt skön helg med härligt socialhäng, svettig lördagsträning i form av en timmes tidig spinning (love it!!) och en oerhört skön, ljuvligt solig milslång söndagsPW, god mat och välförtjänt välgörande sömn var jag taggad för såväl en kick ass-måndag på jobbet som dito träning. I kalendern hade jag glatt förväntansfullt skrivit in en timmes spinning följt av en svidande coreklass...men FAIL! Den där kick ass jobbdagen var lite too much för fröken begynnande småtjockis, istället blir det att försöka tokvila bort magont, skallebang och trötta ben.
Jag har varit dålig på att lyssna på kroppen förut - många gånger luras den ju faktiskt bara och blir bara pigg och härligt glad efter det där träningspasset man kanske inte var så sugen på egentligen. Nu känns det dock som att utgångsläget är ett annat, med ett växande kryp i livmodern är det nog inte helt fel att slänga upp benen och dyka ner i en inredningstidning istället, innan (healthy) ugnspannkismiddag med hjärtat senare.
Dessutom tränade jag mer eller mindre varje dag förra veckan...och i morrn kommer jag vara taggad till tänderna och på alerten igen.
Förresten - nu har jag registrerat mig på gravidbloggar.se också och hoppas att fler kanske kan hitta hit ;-). Klicka in dig där du också och se om du kan hitta någon preggofavvo kanske!!
Etiketter: Allmänt,
Kommentera.
FredagsFys!!
Prommisen, bensparken, post gym-belöningen (min favvoCelcius!) & färskfisken
0930. Solskensprommis till gymmet (4 km enkel resa), underbara underbara väder!!
1005. Kläd- & skobyte, ner i gymmet för att köra igenom benen med:
- Benböj i maskin, 60 kg x 12 x 3
- Benspark, 22,5 kg x 12 x 3 och OJOJOJ vad det sviiiider i sutet!!
- Leg curl, futtiga 9 kg x 15 x 3 (tror ärligt att det var nåt fel på apparaturen - när jag höjde ett snäpp gick det inte alls och med 9:an kan jag köra många fler reps egentligen....
- *Dynamiska planor i tabataform
- Crunches på pilatesboll
- Crunches i maskin
1100. Ännu soligare solskensprommis på möra ben hemåt igen, lika lång sträcka och totalt 8 km PW, såklart.
1140. Proviantering av färsk lyxfirre hos fiskbilen (älskar att handa där!!) och annat smarrigt på Ica inför härlig finlunch med svärisarna i morgon.
1200. Långdusch med lyxiga produkter.
Nu lunch- och matlådefix inför en afton på jobbet - i morgon bitti kickar jag igång lediga helgen med en timme svettig spinning på antagligen rätt så träningsvärkande ben och jag längtar redan lite!!!
Trevlig helg på er finingar!
