Todays WorkOut
Primero, warm up:
- Löpn... Lufsjogg 3 km.
Segundo, styrka (ben, axlar, biccar):
- Benböj, 60 kg
- Leg curl, 25 kg
- Leg extentions, 22,5 kg
- Bicepscurl med 16,5 kilosstången
- Hantelcurl på "preachern", 7 kg
- Rear deltoid-maskinen, 20 kg
Samtliga 12-15 reps i 3 set
- 5 km jogg varvat med riktigt snabb PW. Springer 400 meter, går 100 meter.
Känsla: Odödlig! Orkar (mycket?) mer såväl styrke- som springmässigt egentligen men är även så himla nöjd med att vara småsjysst mot kroppen.
Status: Mör! Nöjd!! Sjukt glad och extremt tillfredsställd!!!
Förväntningar: En jävulusisk träningsvärk manjana! Whooop whooop jag är på skrotet igen!
Etiketter: Cardion, Styrketräningen,
Skrivet av: Simone
Härligt! Bra jobbat :-)
